大人気Youtuberの中町綾(なかまち あや)さんが、自身のYoutubeで5日で3キロも痩せたというダイエット方法を公開されました！
中町綾さんは身長163㎝で、通常体重は45㎏！
それでも十分痩せていますが、それからさらに痩せて41キロ台まで体重が落ちたそうです！
自分でも『痩せ過ぎた！』と思うほど、体重が落ちてしまった中町さん。
いったいどんなダイエット方法を実践したのでしょうか？
気になりますね！
そこで今回は【中町綾さんが激やせしたダイエット方法】についてまとめてみました。
中町綾さんのダイエット方法を参考に、すっきりスリムな美ボディをGETしちゃいましょう♪
中町綾のダイエット方法①：鍋
中町綾さんが果があったというダイエット方法が『鍋』！
鍋はお野菜が沢山摂れるし、なにより美味しいですよね♪
元から鍋が好きな中町さんですが、ダイエットの時は夜ご飯に毎日を食べていたんだそう！
『夜に鍋を食べるようになってからマジで痩せた！』『体重がみるみる落ちていく』とコメントしていました。
色んな種類の鍋がありますが、中町さんが食べていたのは『キャベツの豚肉のミルフィーユ鍋』！
ミルフィーユ鍋は白菜を使うイメージがありますが、中町さんのおすすめは『キャベツ』！
一人暮らしの為、１回鍋を作ると、３～4日はお鍋を食べると話していました。
鍋を食べるときは、炭水化物は食べず、食後のデザートでフルーツを食べるといいそうです♪
炭水化物は食べれなくても、お肉は食べれるので、我慢なく続けられそうですね！
中町綾のダイエット方法②：夜お腹が空いたら水を飲む
中町綾さんは、18時～20時までに夜ご飯を食べるため、夜寝る前にお腹が空くことも。
そんな時に空腹を紛らわせる方法は【水をがぶ飲みすること】だそうです。
水を飲むと たしかに、空腹を紛らわせることができる気が！
筆者は夜空腹を我慢できない時はアイスを食べてしまっていますが、これを機に水に変えてみようと思います！
中町綾のダイエット方法③：小麦を摂らないようにする
ダイエット中は【小麦の物は食べない】ように意識していた中町さん。
小麦を摂るとむくむ為、炭水化物は『お米』を食べていたそうです。
『パンや、ラーメン・パスタなどの麺系は脚に(脂肪が)つきやすい』とコメントしていました。
中町さんは、グルテンフリー生活を始めてから脚が凄く痩せて、友達にも『脚どうやって痩せたの！？』とビックリされたそう！
下半身太りでお悩みの方は、小麦を控えて、お米に置き換えましょう♪
どうしても、パンやパスタが食べたい！という方は、以下のようなグルテンフリーのものに置き換えるのがおすすめです↓
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これなら、パンやパスタも我慢ぜす、ストレスなくダイエットを頑張れそうですね♪
中町綾のダイエット方法④：デザートを食べるならフルーツ
甘いものを１日１回食べないとダメな中町さんは、食後のデザートも欠かせないそう。
ですが、ケーキやアイスだとダイエットには向いていないため、ダイエット中はフルーツを食べるようにしていたそうです。
動画では『桃』や『キウイ』を紹介していました！
フルーツには美容成分もたっぷりなので、ダイエット中も積極的に摂りたい食材です。
今まで、ケーキなどをデザートに食べていたという方は、フルーツに置き換えてダイエット効果を高めましょう！
中町綾のスタイル維持のための食事：朝ご飯は【サラダ・キウイ・納豆】
ダイエット中の朝ご飯ではありませんが、体型維持のために食べていた中町綾さんの朝ご飯をご紹介します！
それが【サラダ・キウイ・納豆】！
炭水化物を摂らずダイエットに良さそうな朝ご飯ですね。
サラダは以前動画でも紹介されていた、レタスと生ハムのサラダを食べていました。
サラダについての動画はこちらをご覧ください↓
フルーツはキウイだけでなく、色んなフルーツを毎日食べるようにしているそうです。
まとめ
今回は【中町綾さんが激やせしたダイエット方法】についてまとめてみました。
中町綾さんが激やせした秘訣は『鍋』と『水』であることが分かりました！
『食べない』という無理なダイエットではなく、しっかり食べて痩せれるなんで最高ですね！
筆者もお鍋大好きなので、さっそく試してみようと思います！
今回ご紹介したダイエット方法、できそうなものがあればぜひ試してみてください♪
《こちらの記事も人