大人気韓国アイドルグループ【ルセラフィム(LE SSERAFIM)】のカズハさん（中村一葉）が、日ごろから愛用しているという筋トレ・トレーニンググッズが紹介されました！
多くの女性が憧れる美ボディなだけに、カズハさんのダイエット方法やトレーニング情報は凄く気になりますね！
元バレリーナで、数々の大会で優勝経験があるルセラフィムのカズハさんは、スタイルも抜群！
鍛え上げられた筋肉や、バレエで鍛えられたであろう美姿勢は世の女性たちの憧れです♡
そんな抜群のスタイルをお持ちのカズハさんですが、いったいどんなトレーニングアイテムを使って日々のトレーニングやボディケアをしているのでしょうか？
そこで今回は、カズハさんが愛用しているトレーニンググッズについてご紹介します！
みなさんは日頃からトレーニングだったり、ストレッチはしていますか？
始めようとは思っているけれど、「なにから始めていいのか分からない…」なんて方も多いのではないでしょうか？
今回は、そんな方にはぜひ読んでいただきたい内容となっていますので、参考にしてみてください♩
ルセラフィム カズハのトレーニンググッズ①： IMRHY リリーススティック
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カズハさん愛用のアイテム1つめは【 IMRHY インフィ リリーススティック】です！
こちらはIMRHYというセルフメンテナンス・ブランドから出ている、全身をほぐすためのスティックだそうです。
３D構造で長さがあるため、手の届かない肩や背中なども楽にマッサージが出来るとか。カズハさんはお母さんに買ってもらって以来、愛用しているそうです。
このスティックには様々な突起があり、首や背中、足などほぐしたい場所に当てて使用できるそう。
一時期、‘カッサ‘がブームとなりましたよね。それの全身版のようなものですね。
- 血行促進＆疲労回復
- セルライト潰し
- 代謝アップ
- リリースストレッチで可動範囲を広げる
- 筋肉の負担を軽減
が期待できるそうです。
カズハさんも肩や背中・脚や首など全身のケアで使用しており、『とても気持ちよくてよく使っている』『部分ごとに突起が違うためとても便利』とおすすめされていました♩
ルセラフィム カズハのトレーニンググッズ②：ストレッチバンド
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カズハさんがよく撮影現場などに持っていくアイテムはストレッチバンドです。
カズハさんの使用しているブランドの詳細が分からないので、同カラー(ボルドー)の物が販売されているこちらをご紹介します。
こちらは全身のストレッチや筋肉強化が期待できるというストレッチバンドです。
本来は足の指を鍛えるためにバレエをする方が使用することが多いようですが、その用途は様々。
カズハさんは肩のストレッチやトレーニングに使っているよう！
特に肩のストレッチに効果的で、背筋を鍛え、腕も細くなるとか。
彼女の姿勢の良さは、ここからきているのかもしれませんね！
Amazon（アマゾン）やヤフーショッピング（Yahooショッピング）でも購入可能ですので、是非チェックしてみてください♪↓
ルセラフィム カズハのトレーニンググッズ③：マッサージボール
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カズハさんが足の裏をマッサージする時に使用しているのがマッサージボール！
こちらはツボ押しやリンパマッサージが出来るマッサージボールです。
足裏をほぐしたり、ボールの上に仰向けになって寝そべれば背中の凝りもほぐすことが出来るとか。
硬すぎないのでほどよくマッサージが出来てとても気持ちいいそうです♩
軽量かつ、直径も6㎝と手にすっぽり収まるサイズ感です。カズハさんもつねにカバンに入れて持ち歩いているとのこと。
カズハさんはオレンジ色を使用していますが、他にもたくさんのカラーが揃っています！
(カズハさん愛用のマッサージボールのブランドは不明)
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カズハさんは突起がないタイプのマッサージボールも愛用されています。
カズハさんの愛用ブランドは不明ですが、同カラー(オレンジ)のあるこちらをご紹介します。
2個セットになっていますので、背中や腰、足など左右同時にほぐすことが出来ます♪
- スマホ首で首や肩が辛い
- 足のむくみが気になる
- セルライトを潰したい
- マッサージをしている時間がない
といった方には特におすすめです！
ボールを踏むだけ、ボールの上に寝るだけ、でマッサージが出来るので、‘ながらマッサージ‘が出来ちゃいますね！
カズハさんはこのボールを使ってダンスなどで疲れた体をほぐしているんだそう♩
程よい硬さで、ピンポイントに心地よい指圧感が得られるとの口コミもありました。
ルセラフィム カズハのトレーニンググッズ④：エクササイズバンド(美尻バンド)
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カズハさんがヒップアップや腰を鍛えるのに使用しているのがエクササイズバンド！(カズハさん愛用ブランドは不明)
バンドを両足に引っ掛けてトレーニングを行うことで、腰や足に負担がかかり鍛えられるというもの。
お尻や腰だけでなく、全身のトレーニングができ、代謝アップが期待できます！
強度が違う5つのゴムがセットになっているので、レベルに合わせて鍛えることが出来るそう。
3本セットのこちらもおすすめです♪↓
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ルセラフィム カズハのトレーニンググッズ⑤：Chacott ダンスバンド
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こちらはChacottというバレエ・ダンス用品を扱うメーカーのダンスバンドです。
筋肉を鍛えながらストレッチが出来るというトレーニンググッズです。
バレエをしている方は持っていることが多いようです。
柔らかい素材のため、手足になじみやすいほか、食い込みにくくもなっていますので食い込みによるストレスなく使用できるそう。
カズハさんは両足に引っ掛けて開脚し、股関節のストレッや内ももを鍛えたり、足先に引っ掛けて背中側から引っ張ることで腰のストレッチをしているとのことでした。
ゴムの強さもハードなので、開脚の力を高めるためにも使用しているようです。
Amazonやヤフーショッピング（Yahooショッピング）でも購入可能です↓
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ルセラフィム カズハのトレーニンググッズ⑥：ピラティス・ヨガボール
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カズハさん愛用のトレーニンググッズ、6つめはピラティス・ヨガボールです！
見た目が可愛らしいこちらのヨガボールは手軽に体幹トレーニングができるというグッズです。
（こちらも本人使用ブランドが不明のため、同カラーを取り扱っているものを紹介します。）
仰向けになった状態でボールを膝の間に挟み、お尻を上下に動かしたり、背中の下に入れ腹筋運動をしたりとインナーマッスルをしっかり鍛えることが出来るそうです。
カズハさんもお腹のインナーマッスルを鍛えるのに使用されていました。
ルセラフィム カズハのトレーニンググッズ⑦：IMPHY（インフィ）フォームローラースタンダードシトラス
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カズハさん愛用のフォームローラーは【IMPHY フォームローラー シトラス】！
見た目が鮮やかでとってもおしゃれですね♡
『エネルギーが出るビタミンカラー』がカズハさんのお気に入りのようです♪
最近は‘筋膜リリース‘という言葉もよく聞くようになりましたよね。
ローラーを使って前後左右に圧迫することで、筋膜のよじれやねじれを解消することで、血流やリンパの流れが良くなり、老廃物が外に出やすくなります。
肩こりや腰痛、姿勢改善や疲労回復などが期待できるそうです！
カズハさんさんはこちらを使い、背中や太ももを乗せて、体重をかけてコロコロマッサージ。日本でも、オランダでも、韓国でも、家には必ずこれを置いているそう。
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ルセラフィム カズハのトレーニンググッズ⑧：マッサージガン
カズハさんが本当に足や身体が痛い時に使うのがマッサージガン！
痛い場所をこれでマッサージすると、次の日回復しているのだとか。毎日のハードなレッスンには欠かせないもののようです。
カズハさんが使用しているのは【バレエショップシェリ】というところのマッサージガンのようですが、こちらは公式サイトでも販売されていないため、似ているタイプのこちらをご紹介します。
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こちらは手に収まるほどのコンパクトさでありながら、フェイス、ボディと全身に使えるというマッサージガンです。
深振動力で筋肉の奥深くまで刺激が伝わるそうです。
部位ごとのアタッチメントもついているので、気になる部分をピンポイントでアプローチできちゃいますね！
カズハさんは特に疲れた日は使用していて、そうするとぐっすり眠れるそうなんです。
とにかく気持ち良いと大絶賛していました。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は【ルセラフィム・カズハさん(中村一葉さん)愛用のトレーニンググッズ】についてまとめてみました。
調べているうちに、体をほぐすことはとっても大切なんだなと感じました。
凝り固まっていたり、むくんでいたりするとどうしてもだるさを感じてしまいますよね。
カズハさんの使用しているストレッチグッズはどれも気持ちよさそうでした♩
気になるものがあったら、是非試してみてください！
最後までご覧いただきありがとうございました♡
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