やつみのオーバーナイトオーツ・オートミールパフェの材料とレシピ(作り方)まとめ！

ニューヨーク在住のユーチューバー・やつみ(YATSUMI)さんが、毎朝食べているというオーバーナイトオーツ(オートミールパフェ)の作り方の動画をアップされました！

38歳には見えない若々しい見た目で、お肌もとっても綺麗なやつみさんが、毎日食べている 美容にも健康にもいいオーバーナイトオーツ。

是非、作ってみたいですね！

そこで今回は、【やつみさんのオーバーナイトオーツ(オートミールパフェ)の材料と作り方】についてまとめてみました。

また、動画の中では、オーバーナイトオーツを作る時のポイントも紹介されていました。

簡単なのでみなさんも是非作ってみてください♪

みなさんの参考になれば嬉しいです！！

やつみのオーバーナイトオーツ【材料】

やつみさんのオーバーナイトオーツの材料はこちらです↓

材料

やつみさんの黒ごま・くるみ・松の実ペーストの作り方は以下の記事で紹介しているので、是非こちらもチェックしてみてください♪↓

材料の購入はこちらから↓

・オートミール

・チアシード

・アーモンドミルク

・ターメリック

・シナモン

・スライスアーモンド

・ダークメープルシロップ

食材や調味料、どれも健康的で凄く体に良さそうですね！♡

やつみさんは材料を選ぶとき、なるべくオーガニックの物を選んでいるようです！

やつみのオーバーナイトオーツ【作り方(レシピ)】

次に、やつみさんのオーバーナイトオーツの作り方を見ていきましょう！

作り方

①、蓋のできる容器に、オートミール、チアシードを入れて、それが浸るくらいのミルクを入れる(やつみさんはアーモンドミルクを愛用)

②、そこに、ヨーグルト、『黒ごま・くるみ・松の実ペースト』、ターメリック、シナモン、切ったバナナ、ブルーベリー、いちご、スライスアーモンドを入れる

③、最後にメープルシロップをかける

④一晩冷蔵庫で寝かせて完成！

一晩寝かせるのが面倒な場合は、レンジで1分～1分半チンして、少し蒸らしたら食べれるそうです。

また、やつみさんは、朝食べるときは、冷蔵庫から出して30分～1時間置くことをおすすめされていました♪

オーバーナイトオーツを作る時のポイント

次に、やつみさんのオーバーナイトオーツを作る時のポイントをご紹介します。

メープルシロップはダークなものを

メープルシロップには色んな種類がありますが、やつみさんはできるだけ色の濃いダークなメープルシロップ(アンバーメープルシロップ)を使用することをおすすめされています。

栄養価も高いですし、何よりやつみさんレシピのオーバーナイトオーツに凄く合うそう♪

フルーツはお好みのものでOK

やつみさんはいちごやブルーベリーをトッピングして食べていますが、フルーツは好きなフルーツを入れていいそうです♪

個人的にはマンゴーも合いそうだなーと思います！

1回で2食分作る

毎晩毎晩作るのは結構大変なので、1回で2食分作って、2日に1回のペースで作るのをおすすめされています。

大変だと続かないので、できるだけ楽してストレスなく続けたいですね♪

まとめ

今回は、【やつみさんのオーバーナイトオーツ(オートミールパフェ)の材料と作り方】や、オーバーナイトオーツを作る時のポイントについてまとめてみました。

美味しい朝食で1日がスタートできると1日中ハッピーに過ごせそうですし、毎朝起きるのが楽しみになりそう！

フルーツたっぷりで、さっぱりしているので、夏でも食べやすそうですよね～♡

気になった方は是非、朝食に取り入れてみてください☆

筆者も早速試してみたいと思います ♪

最後までご覧いただきありがとうございました♡